(Sursa imaginii, AICI)
- Vorbeste despre tine si mai putin despre celalalt.
- Vorbeste cu celalalt si evita sa vorbesti despre celalalt. (inceteaza practicarea relatiei claxon – tu, tu, tu).
- Nu mai accepta sa-l lasi pe celalalt sa vorbeasca despre tine in locul tau.
- Intelege ca emotia este limbajul repercusiunii sau al rezonantei.
- Asuma-ti riscul de a te confrunta cu trairile tale, cu punctele tale de vedere, cu dorintele tale si cu cele ale partenerului(ei).
- Descopera diferentele in termeni de complementaritate si nu de opozitie.
- Respecta teritoriul propriu si teritoriul partenerului(ei); nu discuta despre celalalt in absenta sa.
- Foloseste confirmarea fara insa a apela la identificare: celalalt are dreptul la propriile sentimente, propriul punctde vedere, propria opinie … in aceeasi masura ca si tine.
- Favorizeaza accesul la simtamant permitand impartasirea lucrurilor traite.
- Renunta la cautarea aprobarii si asuma-ti riscul diferentierii.
- Renunta la nevoia de a avea aprobarea celuilalt pentru a-ti putea da voie sa-ti confirmi pozitia. Asuma-ti riscul de a te afirma.
- Evita comparatia: considera-te unic(a) aici si acum in aceasta situatie.
- Redu judecatile de valoare asupra persoanelor, comportamentelor, cuvintelor sau actiunilor.
- Nu iti insusi punctul de vedere al celuilalt asupra ta pentru a te tortura singur(a).
- Fii atent sa nu aduci intr-o relatie ceva care apartine altei relatii. Fiecare relatie are o dinamica si un prezent propriu.
- Recunoaste capcanele propriilor tale proiectii in momentul in care „depui”in celalalt un lucru care iti apartine.
- Nu confunda persoana care vorbeste cu subiectul despre care se vorbeste. Intelege problema si asculta persoana.
- Nu confunda subiectul si obiectul (subiect: cel care vorbeste; obiect: despre ceea ce se vorbeste).
- Depaseste infruntarea pentru a privilegia confruntarea(confirmare, afirmare, pozitionare plecand de la propriile valori)
- Devino constient(a) ca transmiti mesaje cadou(care dau energie, vitalitate, dragoste) si mesaje toxice (care ranesc, devitalizeaza si produc suferinta).
- Accepta trecerea de la reactional la relational.
(Sursa: AICI)
Am preluat textul de pe blogul Catalinei Dascalu. Mai multe detalii despre acest subiect, AICI.
Advertisement
Like this:
One blogger likes this post.
Amin! Amin!
By: marius cruceru on 6 January 2011
at 11:32 pm
Great timing! .
..another great Manastireanu post to ‘save and file’.
Thanks!
By: rodi on 7 January 2011
at 12:33 am
[...] Dănuț Mănăstireanu ne oferă o listă excelentă de reguli de igienă relațională. Nu era rău dacă venea cu ea la începutul filmului de care spuneam mai sus dar e bine și acum, la pauză Sau nu e pauză încă? [...]
By: Blogpress – secțiunea nedrept credincioasă 06/01/2011 | Blog on 7 January 2011
at 1:57 am
Cool!
Erau bune și acu vreo lună înainte de începerea unor ostilități. Participanții s-ar fi uitat în oglinda asta și n-ar mai fi putut vedea altceva decât propriile gesticulații.
Better late then never.
By: sam on 7 January 2011
at 2:07 am
Da Doamne sa ne fie de folos, desi, sa fiu sincer, ma cam indoiesc. Apucaturile belicoase sunt prea adinc inradacinata si interesele care le anima sunt si mai tari ca ele.
By: DanutM on 7 January 2011
at 12:31 pm